安利两篇佳作：
为什么有的人很需要仪式感？
什么是仪式感
- 新年的仪式感
“二十三糖瓜粘，二十四扫房子，二十五做豆腐，二十六割年肉，二十七宰公鸡，二十八把面发，二十九蒸馒头，三十儿晚上熬一宿，大年初一访亲友，大年初二祭先祖，初三初四逛庙会，十五晚上街上走。”
仪式感的作用
- 仪式是一颗定心丸 | 情绪抚慰
仪式逐渐能激活人们大脑中多巴胺奖励机制，可以抚慰不安情绪、激发愉快情绪。
- 仪式是一个人的打卡 | 提神醒脑
从具身认知来讲，身体体验与所处环境的互动构成人们的认知活动，仪式恰恰包含一些特定和程序性的动作，进而可以促进人们对自身的认知。
- 仪式是一群人的狂欢 | 人际和谐
仪式过程中需要统一的互动符号和成员的情感共享，通过现场聚集后的互相分享和相互感染，共同的关注可以拉进成员之间的人际距离。
仪式感的意义
与其直接抛弃所有的旧仪式，不如努力寻找适合自己的过年仪式，在这个杂乱而无序的世界，加一点仪式感，如同在生命的长河里做个标记，日后回首，满怀感激，热泪盈眶。
为什么你停不下来？
焦虑的产生
- A 款焦虑：对被需要的渴望
他们怀疑自己在工作以外的世界里，不会被需要、也不会被爱。在工作以外的世界里，他们感到自己失去价值，被他人和世界所遗忘。
- B 款焦虑：误把成功与忙碌划等号
如果不这么忙，自己会不会就变成一个失败者？没出息的人？就算自己并不想忙碌，一旦悠闲下来，也可能真的被老板和他人评价为 “懒惰”、“不尽责”、“不够优秀”。
- C 款焦虑：一种深刻的存在主义绝望
当不再有这些可以让自己去努力和付出的事情时，人们很容易陷入对于自我有限性的过度思考之中。我们可能会强烈地感受到生而为人的平凡与渺小，怀疑生命存在的意义与价值，继而陷入一种巨大的、难以承受的绝望。
产生焦虑的人群
重点人群: 情绪无能者（爱无能的人）
“情绪无能”的人对于深刻的爱、或深层的情感交流不感兴趣也无所适从。他们不明白自己的情绪是什么，也不擅长共情他人的感受，也不知道如何沟通情绪和感受。于是，他们情愿把时间和精力花费在无需情感投入的工作上，这样自己就拥有了“我没时间处理感情”的正当理由。
焦虑带来的恶果恶果
Gorden（2014）指出，在身体与心理长时间超负荷的工作下，人们很容易陷入情感瘫痪，即在人际间解读情绪的能力急剧下降，不能觉察到自己和他人的情绪需求，甚至也很容易误读他人的情绪，与他人产生误会与摩擦。
比如，陷入情感瘫痪的人，常常不能意识到自己已经处在一种暴躁易怒的情绪当中，并且不自觉地说出了许多伤人的话，他们也无法从对方的表现里“读出”自己的话已经造成的伤害。
而这往往给人们的社交关系带来很大的影响，导致伴侣、同事及家人朋友之间的失和，甚至关系的彻底破裂。
面对焦虑应该怎么办
我们都得面对自己真实的、全面的需要。只有当你的自我价值感和幸福感，来自于各种不同的来源时——工作、家庭、朋友、爱好等等——你的幸福才不是高空走高丝般如履薄冰，也不是有一方面出问题就能让你粉碎。
忙碌起来真正的意义
忙的正面意义只存在于当它真的能把你引向更好的生活时。而什么是好生活，对每个人来说的定义都是很个人的。